Hola, soy Samay
Samay significa aliento en kichwa. Te acompaño 21 días para respirar, cuidar a otros y compartir la calma.
¿Cómo estás hoy?
Prácticas cortas de 3 a 5 minutos para momentos concretos. Úsalas cuando las necesites; no cuentan para tu camino de 21 días.
Estas prácticas no reemplazan la atención psicológica. Si estás pasando por un momento muy difícil, busca a un profesional de salud mental o a una línea de apoyo de tu país.
Estoy contigo
No tienes que pasar esto en soledad. Aquí tienes ayuda de personas reales y una respiración para este momento.
Si estás en peligro o piensas hacerte daño, llama ahora
Ecuador · ECU 911Emergencias, las 24 horas Colombia · 123Emergencias, las 24 horasPara hablar con alguien
Ecuador · 171, opción 6Apoyo en salud mental del Ministerio de Salud. Gratuita, todos los días de 7:00 a 20:00 Colombia · Línea 106Orientación en salud mental. Gratuita y confidencialTambién puedes escribir o llamar a alguien de confianza y contarle cómo estás.
Samay es una guía de meditación, no un servicio de atención en crisis. Si te sientes mal varios días seguidos, busca atención psicológica en tu centro de salud.
Tu camino de 21 días
Cada círculo es un día. Los puntos dorados marcan tu compromiso de replicar un espacio de meditación.
Completaste los 21 días
Escribe tu nombre para generar tu certificado de Inner Peace.